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Thumb
Avena sativa L.

Avena

Nutrientes

2.5 g
Grasas poli-insaturadas
2.2 g
Grasas monoinsaturados
0.0 g
16:1 inapreciable
0.1 g
18:3 inapreciable
2.2 g
18:1 inapreciable
0.1 g
18:0 Acido esteárico
1.0 g
16:0 Acido palmitico
0.0 g
14:0 Acido mirístico
0.0 g
12:0
1.2 g
Grasas saturadas
0 mg
Colesterol
0 µg
Vitamina B12, añadida
0.8 g
Serina
0.9 g
Prolina
0.8 g
Glicina
3.7 g
Acido glutámico
1.5 g
Acido aspártico
0.9 g
Alanina
0.4 g
Histidina
1.2 g
Arginina
0.9 g
Valina
0.6 g
Tirosina
0.9 g
Fenilalanina
0.4 g
Cistina
0.3 g
Metionina
0.7 g
Lisina
1.3 g
Leucina
0.7 g
IsoLeucina
0.6 g
Treonina
0.2 g
Triptófano
56 µg
Folato, DFE
56 µg
Folato comestible
0 µg
Acido fólico
0 µg
Vitamina B12
56 µg
Folato total
0.1 mg
Vitamina B6
1.4 mg
Acido pantoténico
1.0 mg
Niacina
0.1 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.8 mg
Tiamina
0 mg
Vitamina C
0 µg
Vitaminas D2+D3
0 IU
Vitamina D
0 µg
Vitamina A,EAR
0 µg
Retinol
0 IU
Vitamina A,IU
4.9 mg
Manganeso
0.6 mg
Cobre
4.0 mg
Zinc
2 mg
Sodio
429 mg
Potasio
523 mg
Fósforo
177 mg
Magnesio
4.7 mg
Hierro
54 mg
Calcio
10.6 g
Fibra total
8.2 g
Agua
0 g
Alcohol etílico
389 kcal
Calorías
1.7 g
Ceniza
66.3 g
Hidratos de carbono
6.9 g
Grasas totales
16.9 g
Proteína
Acidos grasos poliinsaturados
Omega-6
2.4 g
18:2 inapreciable
Por cada 100g de ingrediente.

Equivalencias y medidas

taza 156.0g

Recetas con este ingrediente

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Panquecas de avena Fit

15m.
CAL 359.0kcal
H 55.4g
PRO 24.5g
GRA 4.4g
AZU 15.5g
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Smoothie bowl

15m.
CAL 732.1kcal
H 93.2g
PRO 13.3g
GRA 36.3g
AZU 40.6g
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Arepa integral

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CAL 406.4kcal
H 50.2g
PRO 7.4g
GRA 20.7g
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Tortitas de calabacin

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CAL 302.9kcal
H 36.3g
PRO 15.3g
GRA 11.9g
AZU 7.8g
Thumb muesli 617686  180

Muesli casero

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CAL 743.7kcal
H 103.9g
PRO 22.8g
GRA 30.0g
AZU 30.5g
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Porridge de avena

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CAL 435.7kcal
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PRO 6.8g
GRA 30.3g
AZU 18.6g
Thumb galletas zanahoria con arandano

Galletas de avena con zanahoria.

60m.
CAL 601.6kcal
H 103.1g
PRO 19.9g
GRA 13.1g
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Smoothie bowl de frutos rojos

10m.
CAL 486.9kcal
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GRA 26.6g
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