Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información

Receta de Porridge de avena

  • Thumb oatmeal 1158755  180
Facil
2 raciones
15 minutos

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorias
435.7kcal
Carbohidratos
41.3g
Proteinas
6.8g
Grasas
30.3g
Azucares
18.6g

Ingredientes

Avena
40g
Leche de coco
1 taza (237.6ml)240g
Plátano
1 unidad media 118g
Manzana
1 unidad media 182g
Azúcar moreno
1 cucharadita, rasa 3g

Pasos de receta

  1. En un cazo echa la leche y calienta a fuego fuerte. Cuando alcance el punto de ebullición pero sin llegar a hervir baja a fuego medio y añade los copos de avena. Tapa y deja durante 10 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego.
  2. Mientras se enfría un poco pela el plátano/cambur/banano y córtalo en trozos. Lava bien la manzana, córtala en trozos y añade ambas frutas a un bol. Añade ahora la avena y si lo deseas esparce por encima azúcar moreno al gusto. ¡Listo, a disfrutar!.

Otras recetas que pueden interesarte

Thumb 11899471953 6716d7cac3 m

Milanesa de pollo con mostaza

25m.
CAL 467.0kcal
H 19.2g
PRO 60.1g
GRA 16.5g
AZU 5.6g
Thumb mashed potatoes 439976  340

Atascaburra

30m.
CAL 533.7kcal
H 35.7g
PRO 20.6g
GRA 36.4g
AZU 3.9g
Thumb chicken 1536439  180

Pavo relleno con carne de ternera

150m.
CAL 616.1kcal
H 17.0g
PRO 63.7g
GRA 30.3g
AZU 8.6g
Thumb 20160603 133557 1

Crema de puerro

30m.
CAL 145.3kcal
H 22.5g
PRO 4.5g
GRA 4.5g
AZU 2.8g
Thumb 16 patatas chouxs

Patatas chouxs

40m.
CAL 362.2kcal
H 36.9g
PRO 7.0g
GRA 21.0g
AZU 1.4g
Thumb sandwich 1489262  340

Sandwich Ligero con Pepino y Rabanos

10m.
CAL 387.8kcal
H 34.1g
PRO 22.4g
GRA 18.3g
AZU 4.5g
Thumb japanese food 802999 1280 41

Patatas dulces estilo japonés

30m.
CAL 126.6kcal
H 31.2g
PRO 1.3g
GRA 0.6g
AZU 23.7g
Thumb breakfast drink 642121  180

Batido de platano, cacao y almendras

10m.
CAL 531.5kcal
H 47.0g
PRO 7.9g
GRA 39.0g
AZU 31.6g