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Receta de Smoothie bowl de frutos rojos

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Facil
1 ración
10 minutos

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorias
486.9kcal
Carbohidratos
60.9g
Proteinas
13.1g
Grasas
26.6g
Azucares
27.9g

Ingredientes

Espinacas
1 manojo 340g
Arándanos crudos
0.5 taza 74g
Frambuesas
0.5 taza 61.5g
Plátano
1 unidad media 118g
Leche de coco
100 ml 101g
Avena
10g
Jarabe de agave
1 cucharadita (4.9ml)6.9g

Pasos de receta

  1. Los arándanos y las frambuesas deben lavarse y congelarse previamente. Lavar y secar la espinaca y pelar el plátano y cortarlo en pedazos.
  2. Poner los ingredientes en un blender y triturar. Añadir agua si es necesario a fin de conseguir la textura deseada. Poner el smoothie en un bol y coronar con 1 cucharada de granola casera, frutas decorativas y unas hojas de menta.