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Persea americana

Aguacate

Veganas
Se descarta el 26% debido a Hueso y piel.
Fuente de la imagen: https://es.wikipedia.org/wiki/Persea_americana

Nutrientes

Acidos grasos poliinsaturados
Omega-3
0.1 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) alfa linolenico
0 g
22:5 n-3 (DPA) Acido Docosapentaenoico
0 g
20:5 n-3 (EPA) Acido Eicosapentaenoico
0 g
22:6 n-3 (DHA) Acido Docosahexaenoico
Omega-6
0 g
20:4 Acido araquidónico
1.7 g
18:2 inapreciable
0 g
15:1
0.0 g
20:3 inapreciable
0.0 g
17:1
0.0 g
18:3 n-6 c,c,c
0 g
20:2 n-6 c,c
0 g
24:0
0 g
17:0
0 g
15:0
1.8 g
Grasas poli-insaturadas
9.8 g
Grasas monoinsaturados
76 mg
Beta-sitosterol
5 mg
Campesterol
2 mg
Estigmasterol
0 g
22:1 inapreciable
0.0 g
20:1
0 g
18:4
0.7 g
16:1 inapreciable
0 g
14:1
0 g
22:0
0.1 g
18:3 inapreciable
9.1 g
18:1 inapreciable
0 g
20:0
0.1 g
18:0 Acido esteárico
2.1 g
16:0 Acido palmitico
0 g
14:0 Acido mirístico
0 g
12:0
0 g
10:0
0 g
8:0
0 g
6:0
0 g
4:0
2.1 g
Grasas saturadas
0 mg
Colesterol
0 µg
Vitamina B12, añadida
0 mg
Vitamina E, añadida
0.1 g
Serina
0.1 g
Prolina
0.1 g
Glicina
0.3 g
Acido glutámico
0.2 g
Acido aspártico
0.1 g
Alanina
0.1 g
Histidina
0.1 g
Arginina
0.1 g
Valina
0.1 g
Tirosina
0.1 g
Fenilalanina
0.0 g
Cistina
0.0 g
Metionina
0.1 g
Lisina
0.1 g
Leucina
0.1 g
IsoLeucina
0.1 g
Treonina
0.0 g
Triptófano
0.7 mg
Betaina
81 µg
Folato, DFE
81 µg
Folato comestible
0 µg
Acido fólico
21 µg
Vitamina K
0 µg
Dihidroxiquinona
14.2 mg
Colina
0 µg
Vitamina B12
81 µg
Folato total
0.3 mg
Vitamina B6
1.4 mg
Acido pantoténico
1.7 mg
Niacina
0.1 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.1 mg
Tiamina
10 mg
Vitamina C
0 mg
Delta Tocotrienol
0 mg
Gamma Tocotienol
0 mg
Beta Tocotrienol
0.0 mg
Alpha Tocotrienol
0.0 mg
Delta tocoferol
0.3 mg
Gamma tocoferol
0.1 mg
Beta tocoferol
271 µg
Luteina
0 µg
Licopeno
28 µg
Beta Criptoxantina
0 µg
Vitaminas D2+D3
0 IU
Vitamina D
2.1 mg
Vitamina E (tocoferol)
24 µg
Alphacaroteno
62 µg
Betacaroteno
7 µg
Vitamina A,EAR
0 µg
Retinol
146 IU
Vitamina A,IU
0.4 µg
Selenio
0.1 mg
Manganeso
7 µg
Fluor
0.2 mg
Cobre
0.6 mg
Zinc
7 mg
Sodio
485 mg
Potasio
52 mg
Fósforo
29 mg
Magnesio
0.6 mg
Hierro
12 mg
Calcio
6.7 g
Fibra total
0.1 g
Galactosa
0.7 g
Azúcares totales
0 mg
Teobromina
0 mg
Cafeína
73.2 g
Agua
0 g
Alcohol etílico
0 g
Maltosa
0 g
Lactosa
0.1 g
Fructosa
0.4 g
Glucosa (dextrosa)
0.1 g
Sacarosa
0.1 g
Almidón
160 kcal
Calorías
1.6 g
Ceniza
8.5 g
Hidratos de carbono
14.7 g
Grasas totales
0 g
Proteína
Por cada 100g de ingrediente.
Se descarta el 26% debido a Hueso y piel.

Equivalencias y medidas

taza, puré 230.0g

Recetas con este ingrediente

Medium guacamole

Guacamole

10m.
CAL 158.4kcal
H 10.7g
PRO 0.4g
GRA 13.7g
AZU 1.4g
Medium avocado 829092  180

Ensalada de aguacate y pollo light

10m.
CAL 712.2kcal
H 22.4g
PRO 67.3g
GRA 38.5g
AZU 7.2g
Medium pexels photo 59782 medium

Rollos de pepino y atun

10m.
CAL 254.4kcal
H 13.6g
PRO 23.9g
GRA 12.1g
AZU 5.0g
Medium taco 1018962  180

Tacos con carne molida

60m.
CAL 406.6kcal
H 24.5g
PRO 22.1g
GRA 25.1g
AZU 3.9g
Medium tartaratun

Tartar de atún

40m.
CAL 421.2kcal
H 20.9g
PRO 34.8g
GRA 22.5g
AZU 4.7g
Medium img 20160106 193930 01

Tacos de repollo

20m.
CAL 781.7kcal
H 54.3g
PRO 63.7g
GRA 36.9g
AZU 22.1g
Medium top view 1248950  180

Smoothie hulk

5m.
CAL 580.9kcal
H 44.3g
PRO 11.5g
GRA 45.1g
AZU 22.8g
Medium sushi 685912  180

Sushi roll de salmón y aguacate

45m.
CAL 235.9kcal
H 35.4g
PRO 11.1g
GRA 4.5g
AZU 0.8g