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Thumb
Cicer arietinum

Garbanzos

Nutrientes

2.7 g
Grasas poli-insaturadas
1.4 g
Grasas monoinsaturados
0 g
22:1 inapreciable
0 g
20:1
0 g
18:4
0.0 g
16:1 inapreciable
0.1 g
18:3 inapreciable
1.4 g
18:1 inapreciable
0.1 g
18:0 Acido esteárico
0.5 g
16:0 Acido palmitico
0.0 g
14:0 Acido mirístico
0 g
12:0
0 g
10:0
0 g
8:0
0 g
6:0
0 g
4:0
0.6 g
Grasas saturadas
0 mg
Colesterol
0 µg
Vitamina B12, añadida
0 mg
Vitamina E, añadida
1.0 g
Serina
0.9 g
Prolina
0.9 g
Glicina
3.6 g
Acido glutámico
2.4 g
Acido aspártico
0.9 g
Alanina
0.6 g
Histidina
1.9 g
Arginina
0.9 g
Valina
0.5 g
Tirosina
1.1 g
Fenilalanina
0.3 g
Cistina
0.3 g
Metionina
1.4 g
Lisina
1.5 g
Leucina
0.9 g
IsoLeucina
0.8 g
Treonina
0.2 g
Triptófano
557 µg
Folato, DFE
557 µg
Folato comestible
0 µg
Acido fólico
9 µg
Vitamina K
99.3 mg
Colina
0 µg
Vitamina B12
557 µg
Folato total
0.5 mg
Vitamina B6
1.6 mg
Acido pantoténico
1.5 mg
Niacina
0.2 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.5 mg
Tiamina
4 mg
Vitamina C
0 µg
Luteina
0 µg
Licopeno
0 µg
Beta Criptoxantina
0 µg
Vitaminas D2+D3
0 IU
Vitamina D
0.8 mg
Vitamina E (tocoferol)
0 µg
Alphacaroteno
40 µg
Betacaroteno
3 µg
Vitamina A,EAR
0 µg
Retinol
67 IU
Vitamina A,IU
0 µg
Selenio
21.3 mg
Manganeso
0.7 mg
Cobre
2.8 mg
Zinc
24 mg
Sodio
718 mg
Potasio
252 mg
Fósforo
79 mg
Magnesio
4.3 mg
Hierro
57 mg
Calcio
12.2 g
Fibra total
10.7 g
Azúcares totales
0 mg
Teobromina
0 mg
Cafeína
7.7 g
Agua
0 g
Alcohol etílico
378 kcal
Calorías
2.9 g
Ceniza
63.0 g
Hidratos de carbono
6.0 g
Grasas totales
20.5 g
Proteína
Acidos grasos poliinsaturados
Omega-3
0 g
22:5 n-3 (DPA) Acido Docosapentaenoico
0 g
20:5 n-3 (EPA) Acido Eicosapentaenoico
0 g
22:6 n-3 (DHA) Acido Docosahexaenoico
Omega-6
0 g
20:4 Acido araquidónico
2.6 g
18:2 inapreciable
Por cada 100g de ingrediente.

Equivalencias y medidas

cucharada 12.5g
taza 200.0g

Recetas con este ingrediente

Thumb humus

Humus

10m.
CAL 666.0kcal
H 65.4g
PRO 22.0g
GRA 37.2g
AZU 10.8g
Thumb ensalada garbanzo

Ensalada de garbanzos

15m.
CAL 577.4kcal
H 82.5g
PRO 32.2g
GRA 14.6g
AZU 14.6g
Thumb potaje

Potaje

50m.
CAL 1084.8kcal
H 185.3g
PRO 60.6g
GRA 15.1g
AZU 24.1g
Thumb cocido2

Cocido con garbanzos

60m.
CAL 807.8kcal
H 85.3g
PRO 28.6g
GRA 40.5g
AZU 15.0g
Thumb img 6429

Garbanzos salteados con brócoli y panceta

15m.
CAL 1089.2kcal
H 128.3g
PRO 48.1g
GRA 45.3g
AZU 22.3g
Thumb 3681128795 207290f74c m

Minestrone italiano

45m.
CAL 628.6kcal
H 66.5g
PRO 19.6g
GRA 33.1g
AZU 10.5g
Thumb chala

Chana masala (curry de garbanzos)

45m.
CAL 496.2kcal
H 66.8g
PRO 19.3g
GRA 19.1g
AZU 15.3g
Thumb sopa de garbanzos con pasta

Sopa de garbanzos con pasta

35m.
CAL 337.2kcal
H 40.1g
PRO 14.2g
GRA 15.2g
AZU 14.2g