Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información
Cerrar
Diet guide
Recibe un Plan Dietético para adelgazar o tonificar
Desarrollado por nuestro equipo de nutricionistas
Crear cuenta y recibir plan dietético
Thumb
Spinacia oleracea

Espinacas

Veganas
Se descarta el 28% .

Nutrientes

0.2 g
Grasas poli-insaturadas
0.0 g
Grasas monoinsaturados
9 mg
Fitoesteroles
0 g
22:1 inapreciable
0 g
20:1
0 g
18:4
0.0 g
16:1 inapreciable
0.1 g
18:3 inapreciable
0.0 g
18:1 inapreciable
0 g
18:0 Acido esteárico
0.1 g
16:0 Acido palmitico
0.0 g
14:0 Acido mirístico
0 g
12:0
0 g
10:0
0 g
8:0
0 g
6:0
0 g
4:0
0.1 g
Grasas saturadas
0 mg
Colesterol
0 µg
Vitamina B12, añadida
0 mg
Vitamina E, añadida
0.1 g
Serina
0.1 g
Prolina
0.1 g
Glicina
0.3 g
Acido glutámico
0.2 g
Acido aspártico
0.1 g
Alanina
0.1 g
Histidina
0.2 g
Arginina
0.2 g
Valina
0.1 g
Tirosina
0.1 g
Fenilalanina
0.0 g
Cistina
0.1 g
Metionina
0.2 g
Lisina
0.2 g
Leucina
0.2 g
IsoLeucina
0.1 g
Treonina
0.0 g
Triptófano
102.6 mg
Betaina
194 µg
Folato, DFE
194 µg
Folato comestible
0 µg
Acido fólico
482.9 µg
Vitamina K
19.3 mg
Colina
0 µg
Vitamina B12
194 µg
Folato total
0.2 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Acido pantoténico
0.7 mg
Niacina
0.2 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.1 mg
Tiamina
28.1 mg
Vitamina C
0 mg
Delta Tocotrienol
0 mg
Gamma Tocotienol
0 mg
Beta Tocotrienol
0 mg
Alpha Tocotrienol
0 mg
Delta tocoferol
0.2 mg
Gamma tocoferol
0 mg
Beta tocoferol
12198 µg
Luteina
0 µg
Licopeno
0 µg
Beta Criptoxantina
0 µg
Vitaminas D2+D3
0 IU
Vitamina D
2.0 mg
Vitamina E (tocoferol)
0 µg
Alphacaroteno
5626 µg
Betacaroteno
469 µg
Vitamina A,EAR
0 µg
Retinol
9377 IU
Vitamina A,IU
1 µg
Selenio
0.9 mg
Manganeso
0.1 mg
Cobre
0.5 mg
Zinc
79 mg
Sodio
558 mg
Potasio
49 mg
Fósforo
79 mg
Magnesio
2.7 mg
Hierro
99 mg
Calcio
2.2 g
Fibra total
0.1 g
Galactosa
0.4 g
Azúcares totales
0 mg
Teobromina
0 mg
Cafeína
91.4 g
Agua
0 g
Alcohol etílico
0 g
Maltosa
0 g
Lactosa
0.2 g
Fructosa
0.1 g
Glucosa (dextrosa)
0.1 g
Sacarosa
23 kcal
Calorías
1.7 g
Ceniza
3.6 g
Hidratos de carbono
0.4 g
Grasas totales
2.9 g
Proteína
Acidos grasos poliinsaturados
Omega-3
0 g
22:5 n-3 (DPA) Acido Docosapentaenoico
0 g
20:5 n-3 (EPA) Acido Eicosapentaenoico
0 g
22:6 n-3 (DHA) Acido Docosahexaenoico
Omega-6
0 g
20:4 Acido araquidónico
0.0 g
18:2 inapreciable
Por cada 100g de ingrediente.
Se descarta el 28% .

Equivalencias y medidas

manojo 340.0g

Recetas con este ingrediente

Medium espinacas

Espinicas con bacon y pasas

20m.
522.6kcal
76.4g
13.9g
23.3g
50.4g
Medium vegetarian 855174 640

Quiche de espinacas y piñones

75m.
460.7kcal
25.7g
10.6g
36.1g
3.0g
Medium img 20160108 130607

Sopa de vegetales

30m.
178.3kcal
23.9g
7.7g
8.0g
7.9g
Medium img 20150921 081302

Jugo verde detox

10m.
176.6kcal
27.2g
10.7g
5.8g
8.5g
Medium top view 1248950  180

Smoothie hulk

5m.
580.9kcal
44.3g
11.5g
45.1g
22.8g
Medium 192803t

Crema de espinacas

20m.
126.2kcal
9.2g
4.9g
8.9g
3.4g
Medium img 20160425 wa0002  2

Tortitas de espinacas saludables.

40m.
313.0kcal
29.3g
16.0g
16.0g
1.6g
Medium 305792t

Crema de vegetales

90m.
201.9kcal
45.1g
8.0g
0.9g
8.4g