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Receta de Tortitas de espinacas saludables.
Valores nutricionales
Valores por ración
Calorias
313.0kcal
Carbohidratos
29.3g
Proteinas
16.0g
Grasas
16.0g
Azucares
1.6g
Pasos de receta
- Picar espinaca, cebolla y ajo. Colocar en recipientes por separado.
- Freir cebolla y ajo en 1 cucharada de aceite hasta obtener coloración transparente.
- Añadir espinaca hasta suavizarlas. Enfriar la mezcla.
- Quitar el exceso de agua y reservar.
- Calentar 2 tazas de agua y añadir la avena, cocina hasta suavizar y colar.
- Mezclar espinacas, avena, huevo, queso y harina integral.
- Forma esferas y aprieta con las manos hasta formar unas tortitas.
- Frie las tortitas por ambos lados y ¡Listo!
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