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Receta de Smoothie antioxidante

  • Thumb smoothie 1386738  180
Facil
1 ración
5 minutos

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorias
210.9kcal
Carbohidratos
37.6g
Proteinas
15.0g
Grasas
0.8g
Azucares
30.4g

Ingredientes

Yogurt natural desnatado
1 taza 245g
Arándanos crudos
0.5 taza 74g
Plátano
0.5 unidad media 59g

Pasos de receta

  1. Para que quede bien cremoso, lo mejor es que los arándanos y el plátano estén bien congelados.
  2. Luego licuamos los arándanos y el plátano congelado con el yogurt desnatado, hasta conseguir una textura cremosa y homogénea sin grumos. Puedes decorar con semillas de chía.

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