Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información

Receta de Ensalada de lentejas

  • Medium 8 ensalada de lentejas
Facil
8 raciones
10 minutos

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorias
480.6kcal
Carbohidratos
63.8g
Proteinas
31.5g
Grasas
12.2g
Azucares
3.5g

Ingredientes

Lentejas
4 taza 768g
Atún en lata
250g
Cebolla
1 unidad grande 150g
Tomates maduros
1 unidad grande 182g
Pimientos verdes, crudos
1 unidad media 119g
Aceite de oliva virgen extra
6 cucharada (89.0ml)81g
Vinagre, de vino
2 cucharadita (9.9ml)10g
Sal
1 pizca 0.4g
Pimienta negra
1 pizca 0.1g

Pasos de receta

  1. Cocinar previamente las lentejas, colar bien y servir en una ensaladera.
  2. Añadir el atún, la cebolla el tomate y el pimiento verde picados.
  3. Para el aderezo, mezclar el aceite, la sal, la pimienta y el vinagre en otro recipiente.
  4. Por último verter el aderezo sobre la ensalada revolver bien y servir.

Otras recetas que pueden interesarte

Medium mozarella de tomate

Aperitivo de Mozarella y Tomate

15m.
CAL 489.6kcal
H 8.1g
PRO 28.8g
GRA 38.3g
AZU 4.9g
Medium shakshuka 1045771  340

Shakshuka

40m.
CAL 237.8kcal
H 26.5g
PRO 13.4g
GRA 10.7g
AZU 15.1g
Medium pan chino

Pan chino

40m.
CAL 359.2kcal
H 63.3g
PRO 8.3g
GRA 7.7g
AZU 5.4g
Medium 4 nuggets de pollo con vegetales

Nuggets de pollo con vegetales

40m.
CAL 349.1kcal
H 29.5g
PRO 35.0g
GRA 9.3g
AZU 2.6g
Medium tuna 617446  180

Atún sashimi

20m.
CAL 138.4kcal
H 7.4g
PRO 15.4g
GRA 5.3g
AZU 0.2g
Medium chicken 933495 960 720

Brocoli con pechuga de pollo

30m.
CAL 246.9kcal
H 9.2g
PRO 23.2g
GRA 5.5g
AZU 1.8g
Medium roll 1957261 640

Marraquetas

180m.
CAL 478.3kcal
H 101.1g
PRO 13.2g
GRA 1.3g
AZU 5.3g
Medium repollo cocido

Repollo cocido

30m.
CAL 278.7kcal
H 22.1g
PRO 8.4g
GRA 18.8g
AZU 11.0g