Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información

Receta de Atol de avena con plátano, nueces y chia

  • Thumb foodiesfeed.com oatmeal chia banana walnuts
Facil
1 ración
10 minutos

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorias
500.6kcal
Carbohidratos
81.7g
Proteinas
13.3g
Grasas
15.4g
Azucares
35.6g

Ingredientes

Avena
0.3 taza 39g
Leche de soja
1 taza (235.9ml)243g
Miel
1 cucharada (14.7ml)21g
Plátano
1 unidad media 118g
Semillas de chia
5g
Nueces de macadamia
40g

Pasos de receta

  1. Cocinamos en una olla a fuego medio la avena con la leche de soja. Mezclamos hasta que tome una consistencia espesa, de atol o porridge. Al enfriar un poco colocamos en un tazón y rociamos con la miel.
  2. Colocamos sobre el atol de avena, el plátano cortado en rodajas, las nueces y espolvoreamos con las semillas de chía.

Otras recetas que pueden interesarte

Thumb food 1715284  340

Mix de semillas, fresas y pistachos

5m.
CAL 307.4kcal
H 19.5g
PRO 13.3g
GRA 22.4g
AZU 8.3g
Thumb humus

Humus

10m.
CAL 666.0kcal
H 65.4g
PRO 22.0g
GRA 37.2g
AZU 10.8g
Thumb 195877t

Ensalada de frutos rojos

15m.
CAL 179.5kcal
H 45.5g
PRO 2.2g
GRA 0.9g
AZU 35.1g
Thumb images  2

Panque de naranja

45m.
CAL 120.9kcal
H 14.0g
PRO 1.5g
GRA 6.8g
AZU 8.3g
Thumb bread 1543261  340

Biscocho magdalena de limon y jengibre

60m.
CAL 423.1kcal
H 43.4g
PRO 6.2g
GRA 25.4g
AZU 17.2g
Thumb agua fresa

Agua de fresa y hojas de menta

15m.
CAL 61.8kcal
H 16.3g
PRO 0.3g
GRA 0.2g
AZU 15.0g
Thumb

Trucha a la plancha

15m.
CAL 280.2kcal
H 0.7g
PRO 22.5g
GRA 20.5g
AZU 0.2g
Thumb lasa a

Lasaña de carne

50m.
CAL 791.1kcal
H 55.8g
PRO 21.8g
GRA 54.9g
AZU 13.0g