Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información

Receta de Atol de avena con plátano, nueces y chia

  • Thumb foodiesfeed.com oatmeal chia banana walnuts
Facil
1 ración
10 minutos

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorias
500.6kcal
Carbohidratos
81.7g
Proteinas
13.3g
Grasas
15.4g
Azucares
35.6g

Ingredientes

Avena
0.3 taza 39g
Leche de soja
1 taza (235.9ml)243g
Miel
1 cucharada (14.7ml)21g
Plátano
1 unidad media 118g
Semillas de chia
5g
Nueces de macadamia
40g

Pasos de receta

  1. Cocinamos en una olla a fuego medio la avena con la leche de soja. Mezclamos hasta que tome una consistencia espesa, de atol o porridge. Al enfriar un poco colocamos en un tazón y rociamos con la miel.
  2. Colocamos sobre el atol de avena, el plátano cortado en rodajas, las nueces y espolvoreamos con las semillas de chía.

Otras recetas que pueden interesarte

Thumb potato latkes

Tortillas de patatas

30m.
CAL 161.1kcal
H 30.8g
PRO 4.4g
GRA 2.4g
AZU 2.3g
Thumb tacos mejicanos

Tacos mexicanos

60m.
CAL 611.8kcal
H 29.3g
PRO 18.6g
GRA 47.3g
AZU 7.1g
Thumb espinacas

Espinicas con bacon y pasas

20m.
CAL 522.6kcal
H 76.4g
PRO 13.9g
GRA 23.3g
AZU 50.4g
Thumb beetroot 1814206 960 720

Salsa de fresa

30m.
CAL 155.7kcal
H 33.3g
PRO 0.3g
GRA 0.1g
AZU 26.1g
Thumb filetede pescado con cebolla y tomate a la parrilla

Filete de merluza al horno

50m.
CAL 243.4kcal
H 11.7g
PRO 31.5g
GRA 8.7g
AZU 4.6g
Thumb speculaas 1713048 1280

Spekulatius

180m.
CAL 511.4kcal
H 67.1g
PRO 7.7g
GRA 23.8g
AZU 25.6g
Thumb 16 receta

Guiso de lentejas.

60m.
CAL 837.3kcal
H 71.2g
PRO 50.9g
GRA 40.7g
AZU 13.5g
Thumb mermelada de ciruela

Mermelada de ciruela casera

50m.
CAL 198.5kcal
H 51.1g
PRO 0.4g
GRA 0.2g
AZU 49.7g