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Receta de Leche de avena

  • Thumb image1  7
Facil
4 raciones
10 minutos

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorias
196.1kcal
Carbohidratos
33.7g
Proteinas
8.5g
Grasas
3.5g
Azucares
0.0g

Ingredientes

Avena
200g
Agua
1000 ml 1000g
Canela
1 cucharadita 2.6g

Pasos de receta

  1. Cubrir la avena con agua y dejarla en remojo durante toda la noche. Debes recordar que la avena no debe consumirse nunca cruda o sin remojo, ya que posee antinutrientes y almidones; lo cual a largo plazo puede traer problemas digestivos, gases, colon irritable, inflamaciones y diversas alergias.
  2. Es por ello que después de remojarla durante la noche, se enjuaga en un colador y se licúa con la cantidad de agua que indica la receta.
  3. Por último se agrega la canela y si se desea, se puede endulzar con lo que se prefiera.

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