
Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información
Receta de Tequeños integrales asados
Valores nutricionales
Valores por ración
Calorias
676.7kcal
Carbohidratos
67.8g
Proteinas
30.2g
Grasas
31.2g
Azucares
0.8g
Pasos de receta
- Revolvemos la harina integral, las semillas de lino y chía, en el medio añadimos la sal, levadura y el agua tibia (3/4 taza)
- Amasamos, añadimos la mantequilla y seguimos amasando, dejamos la masa tapada por veinte minutos. Luego estiramos la masa con un rodillo, que quede muy delgada, sigue el procedimiento para hacer los tequeños.
- Se prepara el relleno, en este caso, los estamos haciendo de queso, entonces, los pedazos de queso serán de unos siete centímetros por unos dos milímetros aproximadamente. Forramos muy bien el queso. Cocinamos en el horno,en bandeja previamente engrasada para que queden bajos en calorías. Dejamos unos diez o quince minutos hasta que estén doraditos.
Otras recetas que pueden interesarte
Crepes de pera, mandarina y miel
30m.
CAL 313.4kcal
H 52.7g
PRO 8.1g
GRA 8.6g
AZU 26.3g
Muffins de calabacin y jamon
20m.
CAL 363.6kcal
H 6.9g
PRO 23.0g
GRA 26.8g
AZU 2.6g
Smoothie de Chocolate y platano
10m.
CAL 198.4kcal
H 29.1g
PRO 6.8g
GRA 7.2g
AZU 23.1g
Bisteck de ternera al vino
30m.
CAL 748.7kcal
H 18.6g
PRO 22.5g
GRA 58.8g
AZU 10.9g
Calugas
30m.
CAL 370.5kcal
H 41.6g
PRO 5.0g
GRA 21.3g
AZU 36.9g
Tomates gratinados
15m.
CAL 207.2kcal
H 7.2g
PRO 9.7g
GRA 16.2g
AZU 4.6g
Muffins (Cupcakes/Ponquecitos) de chocolate y canela
30m.
CAL 157.2kcal
H 22.3g
PRO 2.5g
GRA 6.3g
AZU 12.2g
Arroz con pollo y quinoa
20m.
CAL 636.9kcal
H 64.9g
PRO 44.1g
GRA 21.5g
AZU 0.6g