Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información

Receta de Tequeños integrales asados

  • Thumb img 20151014 084012
Facil
6 raciones
45 minutos

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorias
676.7kcal
Carbohidratos
67.8g
Proteinas
30.2g
Grasas
31.2g
Azucares
0.8g

Ingredientes

Harina de trigo
500g
Mantequilla con sal
2 cucharada 28.4g
Levadura fresca de panadería
20g
Semillas de lino
2 cucharada 20.6g
Semillas de chia
30g
Agua
1 taza (237ml)237g
Sal
1 cucharadita 6g
Queso port de salut
500g

Pasos de receta

  1. Revolvemos la harina integral, las semillas de lino y chía, en el medio añadimos la sal, levadura y el agua tibia (3/4 taza)
  2. Amasamos, añadimos la mantequilla y seguimos amasando, dejamos la masa tapada por veinte minutos. Luego estiramos la masa con un rodillo, que quede muy delgada, sigue el procedimiento para hacer los tequeños.
  3. Se prepara el relleno, en este caso, los estamos haciendo de queso, entonces, los pedazos de queso serán de unos siete centímetros por unos dos milímetros aproximadamente. Forramos muy bien el queso. Cocinamos en el horno,en bandeja previamente engrasada para que queden bajos en calorías. Dejamos unos diez o quince minutos hasta que estén doraditos.

Otras recetas que pueden interesarte

Thumb crepes 3457  340

Crepes de pera, mandarina y miel

30m.
CAL 313.4kcal
H 52.7g
PRO 8.1g
GRA 8.6g
AZU 26.3g
Thumb egg 682645  340

Muffins de calabacin y jamon

20m.
CAL 363.6kcal
H 6.9g
PRO 23.0g
GRA 26.8g
AZU 2.6g
Thumb 9771001476 b97e402a66 b

Smoothie de Chocolate y platano

10m.
CAL 198.4kcal
H 29.1g
PRO 6.8g
GRA 7.2g
AZU 23.1g
Thumb 10896454246 0c8f8bd703 m

Bisteck de ternera al vino

30m.
CAL 748.7kcal
H 18.6g
PRO 22.5g
GRA 58.8g
AZU 10.9g
Thumb ice cubes 2201970 960 720

Calugas

30m.
CAL 370.5kcal
H 41.6g
PRO 5.0g
GRA 21.3g
AZU 36.9g
Thumb tomatoes 1594822  180

Tomates gratinados

15m.
CAL 207.2kcal
H 7.2g
PRO 9.7g
GRA 16.2g
AZU 4.6g
Thumb food chocolate sweet cookies medium

Muffins (Cupcakes/Ponquecitos) de chocolate y canela

30m.
CAL 157.2kcal
H 22.3g
PRO 2.5g
GRA 6.3g
AZU 12.2g
Thumb img 20160114 115409

Arroz con pollo y quinoa

20m.
CAL 636.9kcal
H 64.9g
PRO 44.1g
GRA 21.5g
AZU 0.6g