Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información

Receta de Tequeños integrales asados

  • Thumb img 20151014 084012
Facil
6 raciones
45 minutos

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorias
676.7kcal
Carbohidratos
67.8g
Proteinas
30.2g
Grasas
31.2g
Azucares
0.8g

Ingredientes

Harina de trigo
500g
Mantequilla con sal
2 cucharada 28.4g
Levadura fresca de panadería
20g
Semillas de lino
2 cucharada 20.6g
Semillas de chia
30g
Agua
1 taza (237ml)237g
Sal
1 cucharadita 6g
Queso port de salut
500g

Pasos de receta

  1. Revolvemos la harina integral, las semillas de lino y chía, en el medio añadimos la sal, levadura y el agua tibia (3/4 taza)
  2. Amasamos, añadimos la mantequilla y seguimos amasando, dejamos la masa tapada por veinte minutos. Luego estiramos la masa con un rodillo, que quede muy delgada, sigue el procedimiento para hacer los tequeños.
  3. Se prepara el relleno, en este caso, los estamos haciendo de queso, entonces, los pedazos de queso serán de unos siete centímetros por unos dos milímetros aproximadamente. Forramos muy bien el queso. Cocinamos en el horno,en bandeja previamente engrasada para que queden bajos en calorías. Dejamos unos diez o quince minutos hasta que estén doraditos.

Otras recetas que pueden interesarte

Thumb pork roast 1615228  340

Lomo de cerdo al horno

130m.
CAL 248.7kcal
H 1.6g
PRO 32.9g
GRA 10.2g
AZU 0.2g
Thumb quinoa 1091687 640

Ensalada de quinoa y queso feta

180m.
CAL 276.4kcal
H 29.5g
PRO 9.3g
GRA 14.3g
AZU 4.0g
Thumb smoothie 833464  340

Jugo de fresa, limón y sandía

10m.
CAL 21.4kcal
H 5.5g
PRO 0.5g
GRA 0.2g
AZU 3.8g
Thumb coffee 540653  340

Yogur liquido de Café en thermomix

30m.
CAL 121.9kcal
H 19.7g
PRO 4.3g
GRA 3.1g
AZU 19.5g
Thumb pure de calabacin

Pure de Calabacin

25m.
CAL 71.3kcal
H 10.4g
PRO 2.8g
GRA 2.9g
AZU 6.8g
Thumb crema pastelera

Crema pastelera thermomix

15m.
CAL 146.4kcal
H 25.2g
PRO 2.8g
GRA 2.1g
AZU 17.5g
Thumb image 10037

Glaseado de limón

10m.
CAL 791.4kcal
H 203.7g
PRO 0.2g
GRA 0.1g
AZU 197.2g
Thumb 10009116245 b939e181b2 b

Batido de pera y almendras

10m.
CAL 261.3kcal
H 58.7g
PRO 7.0g
GRA 2.1g
AZU 45.8g