Acepto
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Receta de Bacalao con avena
Valores nutricionales
Valores por ración
Calorias
204.0kcal
Carbohidratos
3.5g
Proteinas
24.2g
Grasas
9.8g
Azucares
0.3g
Pasos de receta
- Esta receta supone 4 filetes de pescado. Verificar que estén libres de espinas.
- Condimentar los filetes con sal y pimienta,y untar uno de los lados de cada filete con la mostaza.
- Mezclar la avena con el queso y el pan rallado.
- Calentar el aceite de oliva en una sartén y dorar ahí la mezcla de avena.
- Poner un poco de la preparación de avena sobre cada filete y colocarlos sobre una bandeja engrasada con el aceite de girasol.
- Hornear a 220ºC por 15 minutos. Sacar del horno y servir. Puede acompañar con vegetales frescos y puré de patatas.
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