Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información

Receta de Tortilla de huevo con arroz integral

  • Medium tortilla 622974  340
Facil
5 raciones
20 minutos

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorias
293.7kcal
Carbohidratos
59.0g
Proteinas
8.8g
Grasas
2.2g
Azucares
1.5g

Ingredientes

Sal
1 pizca 0.4g
Pimienta negra
1 pizca 0.1g
Ajo en polvo
0.3 cucharadita 0.8g
Clara de huevo
0.5 taza 121.5g
Pimientos rojos, crudos
0.3 taza picado 26.3g
Cebolla
1 unidad pequeña 70g
Arroz integral
2 taza 370g

Pasos de receta

  1. El arroz integral (puedes reemplazar por quinua) debe estar cocido. En un bowl mezclar todos los ingredientes incluyendo las clara de huevo. La sal, pimienta y ajo serán al gusto.
  2. Repartir la mezcla en unos 5 porciones aproximadamente y cocinar en un sartén tal cual una hamburguesa. Unos 5 minutos y dar vuelta y cocinar unos 3 minutos mas.Facilito y nutritivo.

Otras recetas que pueden interesarte

Medium salsa de ciruela

Salsa de Ciruela

40m.
CAL 561.1kcal
H 95.8g
PRO 3.9g
GRA 6.2g
AZU 56.9g
Medium noodles 1418099  340

Fideos de arroz con vegetales

30m.
CAL 479.7kcal
H 92.6g
PRO 9.7g
GRA 7.5g
AZU 5.7g
Medium mangos 1735142  340

Ensalada de Mango

10m.
CAL 129.3kcal
H 16.1g
PRO 1.9g
GRA 7.2g
AZU 11.4g
Medium foodiesfeed.com sauteed spring seasonal vegetables

Vegetales mixtos salteados

20m.
CAL 218.6kcal
H 19.5g
PRO 8.5g
GRA 14.5g
AZU 6.6g
Medium 192187t

Caldo básico de ternera/res

360m.
CAL 306.1kcal
H 7.7g
PRO 51.7g
GRA 6.4g
AZU 2.7g
Medium breakfast 1204819 640

Youtiao

180m.
CAL 261.6kcal
H 21.5g
PRO 2.8g
GRA 18.3g
AZU 0.6g
Medium unnamed  4

Trufas de coco veganas

15m.
CAL 281.2kcal
H 25.5g
PRO 2.8g
GRA 19.8g
AZU 4.2g
Medium ensalada picante

Ensalada picante

10m.
CAL 47.4kcal
H 10.3g
PRO 1.9g
GRA 0.4g
AZU 3.9g