Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información

Receta de Col guisado con ajo y cebolla

  • Thumb arroz de col
Facil
4 raciones
30 minutos

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorias
162.3kcal
Carbohidratos
8.9g
Proteinas
1.7g
Grasas
14.1g
Azucares
4.3g

Ingredientes

Col
500g
Aceite de canola
4 cucharada (58.9ml)56g
Pimienta negra
1 pizca 0.1g
Sal
2 cucharadita 12g
Cebolla
1 unidad media 110g
Ajo
3 diente 9g
Perejil, fresco
2 cucharada 7.6g
Agua
2 taza (474ml)474g

Pasos de receta

  1. Agregale el agua, la sal y la pimienta, y remueve el guisado hasta que esté blando.Rectifica la sazón al gusto, y si lo consideras necesario puedes añadir un poco más de agua para terminar la cocción.
  2. Se corta el col en pedazos finos y lava todo muy bien. Se coloca a calentar el aceite y se le echa el ajo y la cebolla picada y deja que se doren ligeramente. Incorpora el col picado y tapa la olla y continúa cocinando a fuego lento.
  3. Sirve el col guisado y adorna con el perejil. Disfruta de este nutritivo plato acompañando con un poco de arroz blanco o patatas asadas.

Otras recetas que pueden interesarte

Thumb meat sauce 275815  340

Salsa Boloñesa casera en thermomix

50m.
CAL 352.7kcal
H 22.9g
PRO 15.2g
GRA 23.5g
AZU 13.0g
Thumb ponque calabacin

Ponqués de calabacín

120m.
CAL 420.5kcal
H 55.0g
PRO 6.6g
GRA 19.4g
AZU 18.5g
Thumb fried crab soup food 157651 medium

Sopa de cangrejos de río

60m.
CAL 258.0kcal
H 8.9g
PRO 44.7g
GRA 3.7g
AZU 3.5g
Thumb pig 685280 960 720

Nibuta o chashu (Cerdo cocido japones)

180m.
CAL 392.7kcal
H 17.0g
PRO 24.5g
GRA 17.4g
AZU 12.6g
Thumb hefekranz 779983 1280

Hefekranz

180m.
CAL 465.1kcal
H 72.7g
PRO 8.6g
GRA 15.6g
AZU 17.6g
Thumb soup 1102 960 720

Sopa de Judías Blancas con vegetales

90m.
CAL 568.9kcal
H 106.0g
PRO 37.1g
GRA 1.6g
AZU 6.3g
Thumb falafel 1088440 1280

Falafel al horno

120m.
CAL 444.1kcal
H 62.9g
PRO 20.1g
GRA 13.9g
AZU 11.3g
Thumb smoothie 1279205 960 720

Smoothie de Amaranto-Melón

10m.
CAL 389.5kcal
H 58.3g
PRO 17.7g
GRA 10.2g
AZU 53.7g