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Receta de Batido de Arándanos y platano

  • Medium pexels photo 115883
Facil
2 raciones
10 minutos

Valores nutricionales

Valores por ración
Calorias
241.3kcal
Carbohidratos
47.2g
Proteinas
14.4g
Grasas
1.0g
Azucares
34.4g

Ingredientes

Plátano
2 unidad media 236g
Arándanos crudos
1.2 taza 177.6g
Leche desnatada
200 ml 208g
Espinacas
100g
Yogurt natural desnatado
1.2 taza 294g

Pasos de receta

  1. Primeramente lavar bien las frutas.
  2. Luego pelar y trocear un poco los plátanos, esto para ayudar al momento de batir todo
  3. Llevar todos los ingredientes a la licuadora y triturar a máxima potencia hasta conseguir una mezcla ligeramente espesa y uniforme.
  4. Mientras se tritura todo, preparar dos vasos con mucho hielo. Si la licuadora es potente se puede añadir hielo directamente.
  5. No hace falta añadir azúcar al batido de arándanos y plátano pero si cree que lo necesita se puede añadir un poco de miel.

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