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Chenopodium quinoa Willd.

Quinoa

Nutrientes

0 g
22:4
0 g
21:5
0 g
15:1
0 g
20:3 inapreciable
0 g
17:1
0 g
20:2 n-6 c,c
0.0 g
24:1 c
0.0 g
24:0
0 g
17:0
0 g
15:0
3.3 g
Grasas poli-insaturadas
1.6 g
Grasas monoinsaturados
0.1 g
22:1 inapreciable
0.1 g
20:1
0 g
18:4
0 g
16:1 inapreciable
0 g
14:1
0.0 g
22:0
0.3 g
18:3 inapreciable
1.4 g
18:1 inapreciable
0.0 g
20:0
0.0 g
18:0 Acido esteárico
0.6 g
16:0 Acido palmitico
0 g
14:0 Acido mirístico
0 g
12:0
0 g
10:0
0 g
8:0
0.7 g
Grasas saturadas
0 mg
Colesterol
0.6 g
Serina
0.8 g
Prolina
0.7 g
Glicina
1.9 g
Acido glutámico
1.1 g
Acido aspártico
0.6 g
Alanina
0.4 g
Histidina
1.1 g
Arginina
0.6 g
Valina
0.3 g
Tirosina
0.6 g
Fenilalanina
0.2 g
Cistina
0.3 g
Metionina
0.8 g
Lisina
0.8 g
Leucina
0.5 g
IsoLeucina
0.4 g
Treonina
0.2 g
Triptófano
630.4 mg
Betaina
184 µg
Folato, DFE
184 µg
Folato comestible
0 µg
Acido fólico
0 µg
Vitamina K
0 µg
Dihidroxiquinona
1.1 µg
Menaquinona-4
70.2 mg
Colina
0 µg
Vitamina B12
184 µg
Folato total
0.5 mg
Vitamina B6
0.8 mg
Acido pantoténico
1.5 mg
Niacina
0.3 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.4 mg
Tiamina
0 mg
Delta Tocotrienol
0 mg
Gamma Tocotienol
0 mg
Beta Tocotrienol
0 mg
Alpha Tocotrienol
0.4 mg
Delta tocoferol
4.6 mg
Gamma tocoferol
0.1 mg
Beta tocoferol
163 µg
Luteina
0 µg
Licopeno
1 µg
Beta Criptoxantina
0 µg
Vitaminas D2+D3
0 IU
Vitamina D
2.4 mg
Vitamina E (tocoferol)
0 µg
Alphacaroteno
8 µg
Betacaroteno
1 µg
Vitamina A,EAR
0 µg
Retinol
14 IU
Vitamina A,IU
8.5 µg
Selenio
2.0 mg
Manganeso
0.6 mg
Cobre
3.1 mg
Zinc
5 mg
Sodio
563 mg
Potasio
457 mg
Fósforo
197 mg
Magnesio
4.6 mg
Hierro
47 mg
Calcio
7 g
Fibra total
13.3 g
Agua
52.2 g
Almidón
368 kcal
Calorías
2.4 g
Ceniza
64.2 g
Hidratos de carbono
6.1 g
Grasas totales
14.1 g
Proteína
Acidos grasos poliinsaturados
Omega-3
0 g
22:5 n-3 (DPA) Acido Docosapentaenoico
0 g
20:5 n-3 (EPA) Acido Eicosapentaenoico
0.1 g
22:6 n-3 (DHA) Acido Docosahexaenoico
Omega-6
0.0 g
20:4 Acido araquidónico
3.0 g
18:2 inapreciable
Por cada 100g de ingrediente.

Equivalencias y medidas

taza 170.0g

Recetas con este ingrediente

Medium img 20160114 115409

Arroz con pollo y quinoa

20m.
CAL 636.9kcal
H 64.9g
PRO 44.1g
GRA 21.5g
AZU 0.6g
Medium 20160524 125937

Arroz con chuleta ahumada de cerdo

30m.
CAL 641.2kcal
H 64.7g
PRO 43.1g
GRA 22.1g
AZU 1.2g
Medium img 4938

Quinoa con leche de soja

10m.
CAL 172.8kcal
H 34.1g
PRO 4.6g
GRA 1.9g
AZU 14.5g
Medium image 2589

Hamburguesa de quinoa

40m.
CAL 173.6kcal
H 21.8g
PRO 7.9g
GRA 6.1g
AZU 0.9g
Medium breakfast 1575063  180

Porridge de quinoa, chía y arándanos

20m.
CAL 566.0kcal
H 92.7g
PRO 20.2g
GRA 14.9g
AZU 17.2g
Medium image 45555

Sopa de Quinoa

30m.
CAL 117.6kcal
H 21.6g
PRO 4.4g
GRA 1.8g
AZU 1.9g
Medium image 46055

Galletas de quinoa

60m.
CAL 466.6kcal
H 61.1g
PRO 6.4g
GRA 22.6g
AZU 19.6g
Medium breakfast 1586716 960 720

Quinoa con frutas

25m.
CAL 426.4kcal
H 72.5g
PRO 16.6g
GRA 8.5g
AZU 34.1g