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Chenopodium quinoa Willd.

Quinoa

Nutrientes

0 g
22:4
0 g
21:5
0 g
15:1
0 g
20:3 inapreciable
0 g
17:1
0 g
20:2 n-6 c,c
0.0 g
24:1 c
0.0 g
24:0
0 g
17:0
0 g
15:0
3.3 g
Grasas poli-insaturadas
1.6 g
Grasas monoinsaturados
0.1 g
22:1 inapreciable
0.1 g
20:1
0 g
18:4
0 g
16:1 inapreciable
0 g
14:1
0.0 g
22:0
0.3 g
18:3 inapreciable
1.4 g
18:1 inapreciable
0.0 g
20:0
0.0 g
18:0 Acido esteárico
0.6 g
16:0 Acido palmitico
0 g
14:0 Acido mirístico
0 g
12:0
0 g
10:0
0 g
8:0
0.7 g
Grasas saturadas
0 mg
Colesterol
0.6 g
Serina
0.8 g
Prolina
0.7 g
Glicina
1.9 g
Acido glutámico
1.1 g
Acido aspártico
0.6 g
Alanina
0.4 g
Histidina
1.1 g
Arginina
0.6 g
Valina
0.3 g
Tirosina
0.6 g
Fenilalanina
0.2 g
Cistina
0.3 g
Metionina
0.8 g
Lisina
0.8 g
Leucina
0.5 g
IsoLeucina
0.4 g
Treonina
0.2 g
Triptófano
630.4 mg
Betaina
184 µg
Folato, DFE
184 µg
Folato comestible
0 µg
Acido fólico
0 µg
Vitamina K
0 µg
Dihidroxiquinona
1.1 µg
Menaquinona-4
70.2 mg
Colina
0 µg
Vitamina B12
184 µg
Folato total
0.5 mg
Vitamina B6
0.8 mg
Acido pantoténico
1.5 mg
Niacina
0.3 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.4 mg
Tiamina
0 mg
Delta Tocotrienol
0 mg
Gamma Tocotienol
0 mg
Beta Tocotrienol
0 mg
Alpha Tocotrienol
0.4 mg
Delta tocoferol
4.6 mg
Gamma tocoferol
0.1 mg
Beta tocoferol
163 µg
Luteina
0 µg
Licopeno
1 µg
Beta Criptoxantina
0 µg
Vitaminas D2+D3
0 IU
Vitamina D
2.4 mg
Vitamina E (tocoferol)
0 µg
Alphacaroteno
8 µg
Betacaroteno
1 µg
Vitamina A,EAR
0 µg
Retinol
14 IU
Vitamina A,IU
8.5 µg
Selenio
2.0 mg
Manganeso
0.6 mg
Cobre
3.1 mg
Zinc
5 mg
Sodio
563 mg
Potasio
457 mg
Fósforo
197 mg
Magnesio
4.6 mg
Hierro
47 mg
Calcio
7 g
Fibra total
13.3 g
Agua
52.2 g
Almidón
368 kcal
Calorías
2.4 g
Ceniza
64.2 g
Hidratos de carbono
6.1 g
Grasas totales
14.1 g
Proteína
Acidos grasos poliinsaturados
Omega-3
0 g
22:5 n-3 (DPA) Acido Docosapentaenoico
0 g
20:5 n-3 (EPA) Acido Eicosapentaenoico
0.1 g
22:6 n-3 (DHA) Acido Docosahexaenoico
Omega-6
0.0 g
20:4 Acido araquidónico
3.0 g
18:2 inapreciable
Por cada 100g de ingrediente.

Equivalencias y medidas

taza 170.0g

Recetas con este ingrediente

Medium img 20160114 115409

Arroz con pollo y quinoa

20m.
636.9kcal
64.9g
44.1g
21.5g
0.6g
Medium 20160524 125937

Arroz con chuleta ahumada de cerdo

30m.
641.2kcal
64.7g
43.1g
22.1g
1.2g
Medium img 4938

Quinoa con leche de soja

10m.
172.8kcal
34.1g
4.6g
1.9g
14.5g
Medium image 2589

Hamburguesa de quinoa

40m.
173.6kcal
21.8g
7.9g
6.1g
0.9g
Medium breakfast 1575063  180

Porridge de quinoa, chía y arándanos

20m.
566.0kcal
92.7g
20.2g
14.9g
17.2g
Medium image 45555

Sopa de Quinoa

30m.
117.6kcal
21.6g
4.4g
1.8g
1.9g
Medium image 46055

Galletas de quinoa

60m.
466.6kcal
61.1g
6.4g
22.6g
19.6g
Medium breakfast 1586716 960 720

Quinoa con frutas

25m.
426.4kcal
72.5g
16.6g
8.5g
34.1g