Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información
Thumb

Tofú duro

Nutrientes

4.9 g
Grasas poli-insaturadas
1.9 g
Grasas monoinsaturados
0.0 g
16:1 inapreciable
0.6 g
18:3 inapreciable
1.9 g
18:1 inapreciable
0.3 g
18:0 Acido esteárico
0.9 g
16:0 Acido palmitico
0.0 g
14:0 Acido mirístico
1.3 g
Grasas saturadas
0 mg
Colesterol
0.7 g
Serina
0.9 g
Prolina
0.6 g
Glicina
2.7 g
Acido glutámico
1.7 g
Acido aspártico
0.7 g
Alanina
0.5 g
Histidina
1.1 g
Arginina
0.8 g
Valina
0.5 g
Tirosina
0.8 g
Fenilalanina
0.2 g
Cistina
0.2 g
Metionina
1.0 g
Lisina
1.2 g
Leucina
0.8 g
IsoLeucina
0.6 g
Treonina
0.3 g
Triptófano
29 µg
Folato, DFE
29 µg
Folato comestible
0 µg
Acido fólico
0 µg
Vitamina B12
29 µg
Folato total
0.1 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Acido pantoténico
0.4 mg
Niacina
0.1 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.2 mg
Tiamina
0.2 mg
Vitamina C
0 µg
Vitaminas D2+D3
0 IU
Vitamina D
166 IU
Vitamina A,IU
17.4 µg
Selenio
1.2 mg
Manganeso
0.4 mg
Cobre
1.6 mg
Zinc
14 mg
Sodio
237 mg
Potasio
190 mg
Fósforo
58 mg
Magnesio
2.7 mg
Hierro
683 mg
Calcio
2.3 g
Fibra total
69.8 g
Agua
145 kcal
Calorías
1.4 g
Ceniza
4.3 g
Hidratos de carbono
8.7 g
Grasas totales
15.8 g
Proteína
Acidos grasos poliinsaturados
Omega-6
4.3 g
18:2 inapreciable
Por cada 100g de ingrediente.

Equivalencias y medidas

taza 63.0g

Recetas con este ingrediente

Medium salad 1580910  180

Ensalada con tofu

25m.
CAL 345.7kcal
H 29.1g
PRO 20.3g
GRA 20.4g
AZU 6.0g
Medium tofu 1544561  180

Tofu con salsa de soja

20m.
CAL 536.5kcal
H 31.0g
PRO 26.0g
GRA 37.6g
AZU 0.3g
Medium meat vegetables gemuesepiess mushrooms 111131 medium

Brochetas de hongos, tofu y vegetales

30m.
CAL 397.5kcal
H 34.6g
PRO 25.9g
GRA 25.6g
AZU 7.1g
Medium salmon 560987  340

Salmón con tofu thermomix

40m.
CAL 269.3kcal
H 7.6g
PRO 23.2g
GRA 17.0g
AZU 2.0g
Medium chicken 1342068  340

Albondigas de tofu al curry

30m.
CAL 321.3kcal
H 27.6g
PRO 11.7g
GRA 19.2g
AZU 2.3g