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Thumb 1000px sunflower seeds

Semillas o pipas de girasol

Veganas
Fuente de la imagen: https://es.wikipedia.org/wiki/Semilla_de_girasol

Nutrientes

Acidos grasos poliinsaturados
Omega-3
0.1 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) alfa linolenico
0 g
22:5 n-3 (DPA) Acido Docosapentaenoico
0 g
20:5 n-3 (EPA) Acido Eicosapentaenoico
0 g
22:6 n-3 (DHA) Acido Docosahexaenoico
Omega-6
34.1 g
18:2 n-6 c,c
0.1 g
18:2 t no definido
0 g
20:4 Acido araquidónico
34.2 g
18:2 inapreciable
0 g
15:1
0 g
13:0
0.1 g
Grasas trans-polienoicos
0.1 g
Grasas trans-monoenoicas
0 g
20:3 inapreciable
0 g
17:1
0.0 g
18:3 n-6 c,c,c
7.9 g
18:1 c Acido oléico
0.1 g
16:1 c Acido palmitoleico
0.0 g
20:2 n-6 c,c
0 g
24:1 c
0.1 g
18:1 t
0.0 g
16:1 t
0.1 g
24:0
0.0 g
17:0
0.0 g
15:0
34.3 g
Grasas poli-insaturadas
8.1 g
Grasas monoinsaturados
0 g
22:1 inapreciable
0.1 g
20:1
0 g
18:4
0.1 g
16:1 inapreciable
0 g
14:1
0.4 g
22:0
0.1 g
18:3 inapreciable
7.9 g
18:1 inapreciable
0.2 g
20:0
2.1 g
18:0 Acido esteárico
4.2 g
16:0 Acido palmitico
0.1 g
14:0 Acido mirístico
0 g
12:0
0 g
10:0
0 g
8:0
0 g
6:0
0 g
4:0
7.1 g
Grasas saturadas
0.2 g
Grasas trans
0 mg
Colesterol
0 µg
Vitamina B12, añadida
0 mg
Vitamina E, añadida
1.0 g
Serina
1.0 g
Prolina
1.3 g
Glicina
4.9 g
Acido glutámico
2.2 g
Acido aspártico
1.0 g
Alanina
0.6 g
Histidina
2.1 g
Arginina
1.2 g
Valina
0.6 g
Tirosina
1.0 g
Fenilalanina
0.4 g
Cistina
0.4 g
Metionina
0.8 g
Lisina
1.5 g
Leucina
1 g
IsoLeucina
0.8 g
Treonina
0.3 g
Triptófano
234 µg
Folato, DFE
234 µg
Folato comestible
0 µg
Acido fólico
3.1 µg
Vitamina K
55.1 mg
Colina
0 µg
Vitamina B12
234 µg
Folato total
0.8 mg
Vitamina B6
6.9 mg
Acido pantoténico
4.1 mg
Niacina
0.3 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.3 mg
Tiamina
1.1 mg
Vitamina C
0 mg
Delta Tocotrienol
0 mg
Gamma Tocotienol
0 mg
Beta Tocotrienol
0 mg
Alpha Tocotrienol
0 mg
Delta tocoferol
0.5 mg
Gamma tocoferol
1.4 mg
Beta tocoferol
0 µg
Luteina
0 µg
Licopeno
0 µg
Beta Criptoxantina
0 µg
Vitaminas D2+D3
0 IU
Vitamina D
36.3 mg
Vitamina E (tocoferol)
0 µg
Alphacaroteno
5 µg
Betacaroteno
0 µg
Vitamina A,EAR
0 µg
Retinol
9 IU
Vitamina A,IU
78.2 µg
Selenio
2.1 mg
Manganeso
1.8 mg
Cobre
5.2 mg
Zinc
733 mg
Sodio
483 mg
Potasio
1139 mg
Fósforo
127 mg
Magnesio
4.3 mg
Hierro
87 mg
Calcio
10.6 g
Fibra total
3.1 g
Azúcares totales
0 mg
Teobromina
0 mg
Cafeína
1.5 g
Agua
0 g
Alcohol etílico
0 g
Maltosa
0 g
Lactosa
0 g
Fructosa
0.7 g
Glucosa (dextrosa)
2.4 g
Sacarosa
592 kcal
Calorías
4.2 g
Ceniza
22.9 g
Hidratos de carbono
51.3 g
Grasas totales
20.1 g
Proteína
Por cada 100g de ingrediente.

Equivalencias y medidas

taza 135.0g

Recetas con este ingrediente

Medium endibias

Ensalada de endivias

10m.
260.1kcal
13.4g
11.1g
19.4g
5.0g
Medium image4  3

Pan integral con centeno y pipas de girasol

120m.
413.5kcal
66.7g
13.1g
12.4g
1.6g
Medium image6

Crepes veganos rellenos de espinaca y tofu

40m.
395.5kcal
55.5g
17.1g
15.1g
2.5g
Medium img 5389

Granola integral sin azúcar ni grasas trans

60m.
721.9kcal
84.6g
23.1g
36.2g
1.7g
Medium pexels photo 29993 medium

Cereal casero para desayuno

60m.
390.9kcal
65.4g
13.0g
10.9g
16.0g
Medium ensalada de remolacha y r bano picante

Ensalada de remolacha

20m.
134.8kcal
28.6g
2.7g
3.3g
17.1g
Medium barritas de muesli con frutos secos.

Barritas de muesli con frutos secos

25m.
369.3kcal
58.5g
10.0g
13.3g
20.3g
Medium sunflower pate 1477303 1280

Paté de girasol y tomates secos

30m.
225.5kcal
15.9g
7.5g
16.9g
7.1g