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Nutrientes
Acidos grasos poliinsaturados
Omega-3
17.8 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) alfa linolenico
Omega-6
5.8 g
18:2 n-6 c,c
5.8 g
18:2 inapreciable
0 g
17:1
0.1 g
17:0
0.0 g
15:0
23.7 g
Grasas poli-insaturadas
2.3 g
Grasas monoinsaturados
0.1 g
20:1
0.0 g
16:1 inapreciable
0.0 g
14:1
0.0 g
22:0
17.8 g
18:3 inapreciable
2.2 g
18:1 inapreciable
0.1 g
20:0
0.9 g
18:0 Acido esteárico
2.2 g
16:0 Acido palmitico
0.0 g
14:0 Acido mirístico
3.3 g
Grasas saturadas
0.1 g
Grasas trans
0 mg
Colesterol
1.1 g
Serina
0.8 g
Prolina
0.9 g
Glicina
3.5 g
Acido glutámico
1.7 g
Acido aspártico
1.0 g
Alanina
0.5 g
Histidina
2.1 g
Arginina
1.0 g
Valina
0.6 g
Tirosina
1.0 g
Fenilalanina
0.4 g
Cistina
0.6 g
Metionina
1.0 g
Lisina
1.4 g
Leucina
0.8 g
IsoLeucina
0.7 g
Treonina
0.4 g
Triptófano
49 µg
Folato comestible
0 µg
Vitamina B12
49 µg
Folato total
8.8 mg
Niacina
0.2 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.6 mg
Tiamina
1.6 mg
Vitamina C
0.5 mg
Vitamina E (tocoferol)
54 IU
Vitamina A,IU
55.2 µg
Selenio
2.7 mg
Manganeso
0.9 mg
Cobre
4.6 mg
Zinc
16 mg
Sodio
407 mg
Potasio
860 mg
Fósforo
335 mg
Magnesio
7.7 mg
Hierro
631 mg
Calcio
34.4 g
Fibra total
5.8 g
Agua
486 kcal
Calorías
4.8 g
Ceniza
42.1 g
Hidratos de carbono
30.7 g
Grasas totales
16.5 g
Proteína
Por cada 100g de ingrediente.
Equivalencias y medidas
Recetas con este ingrediente
Pudin de chia con frutas
60m.
CAL 277.3kcal
H 40.5g
PRO 10.6g
GRA 10.0g
AZU 20.8g
Panquecas de batata (boniato/camote/papa dulce)
10m.
CAL 241.7kcal
H 31.6g
PRO 18.5g
GRA 4.9g
AZU 7.9g
Smoothie bowl
15m.
CAL 732.1kcal
H 93.2g
PRO 13.3g
GRA 36.3g
AZU 40.6g
Jugo verde detox
10m.
CAL 176.6kcal
H 27.2g
PRO 10.7g
GRA 5.8g
AZU 8.5g
Arepa integral
10m.
CAL 406.4kcal
H 50.2g
PRO 7.4g
GRA 20.7g
AZU 0.4g
Tequeños integrales asados
45m.
CAL 676.7kcal
H 67.8g
PRO 30.2g
GRA 31.2g
AZU 0.8g
Ensalada con camarones
10m.
CAL 126.3kcal
H 5.0g
PRO 10.0g
GRA 7.8g
AZU 2.8g
Smoothie hulk
5m.
CAL 580.9kcal
H 44.3g
PRO 11.5g
GRA 45.1g
AZU 22.8g