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Salvia hispanica

Semillas de chia

Nutrientes

Acidos grasos poliinsaturados
Omega-3
17.8 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) alfa linolenico
Omega-6
5.8 g
18:2 n-6 c,c
5.8 g
18:2 inapreciable
0 g
17:1
0.1 g
17:0
0.0 g
15:0
23.7 g
Grasas poli-insaturadas
2.3 g
Grasas monoinsaturados
0.1 g
20:1
0.0 g
16:1 inapreciable
0.0 g
14:1
0.0 g
22:0
17.8 g
18:3 inapreciable
2.2 g
18:1 inapreciable
0.1 g
20:0
0.9 g
18:0 Acido esteárico
2.2 g
16:0 Acido palmitico
0.0 g
14:0 Acido mirístico
3.3 g
Grasas saturadas
0.1 g
Grasas trans
0 mg
Colesterol
1.1 g
Serina
0.8 g
Prolina
0.9 g
Glicina
3.5 g
Acido glutámico
1.7 g
Acido aspártico
1.0 g
Alanina
0.5 g
Histidina
2.1 g
Arginina
1.0 g
Valina
0.6 g
Tirosina
1.0 g
Fenilalanina
0.4 g
Cistina
0.6 g
Metionina
1.0 g
Lisina
1.4 g
Leucina
0.8 g
IsoLeucina
0.7 g
Treonina
0.4 g
Triptófano
49 µg
Folato comestible
0 µg
Vitamina B12
49 µg
Folato total
8.8 mg
Niacina
0.2 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.6 mg
Tiamina
1.6 mg
Vitamina C
0.5 mg
Vitamina E (tocoferol)
54 IU
Vitamina A,IU
55.2 µg
Selenio
2.7 mg
Manganeso
0.9 mg
Cobre
4.6 mg
Zinc
16 mg
Sodio
407 mg
Potasio
860 mg
Fósforo
335 mg
Magnesio
7.7 mg
Hierro
631 mg
Calcio
34.4 g
Fibra total
5.8 g
Agua
486 kcal
Calorías
4.8 g
Ceniza
42.1 g
Hidratos de carbono
30.7 g
Grasas totales
16.5 g
Proteína
Por cada 100g de ingrediente.

Equivalencias y medidas

Recetas con este ingrediente

Medium yogurt 1235353  180

Pudin de chia con frutas

60m.
CAL 277.3kcal
H 40.5g
PRO 10.6g
GRA 10.0g
AZU 20.8g
Medium img 20150915 112049

Panquecas de batata (boniato/camote/papa dulce)

10m.
CAL 241.7kcal
H 31.6g
PRO 18.5g
GRA 4.9g
AZU 7.9g
Medium breakfast 1209260  180

Smoothie bowl

15m.
CAL 732.1kcal
H 93.2g
PRO 13.3g
GRA 36.3g
AZU 40.6g
Medium img 20150921 081302

Jugo verde detox

10m.
CAL 176.6kcal
H 27.2g
PRO 10.7g
GRA 5.8g
AZU 8.5g
Medium img 20151209 062728

Arepa integral

10m.
CAL 406.4kcal
H 50.2g
PRO 7.4g
GRA 20.7g
AZU 0.4g
Medium img 20151014 084012

Tequeños integrales asados

45m.
CAL 676.7kcal
H 67.8g
PRO 30.2g
GRA 31.2g
AZU 0.8g
Medium salad 1199720  180

Ensalada con camarones

10m.
CAL 126.3kcal
H 5.0g
PRO 10.0g
GRA 7.8g
AZU 2.8g
Medium top view 1248950  180

Smoothie hulk

5m.
CAL 580.9kcal
H 44.3g
PRO 11.5g
GRA 45.1g
AZU 22.8g