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Eruca sativa

Rúcula

Veganas
Se descarta el 40% .

Nutrientes

0.3 g
Grasas poli-insaturadas
0.1 g
Grasas monoinsaturados
0 g
22:1 inapreciable
0 g
20:1
0 g
18:4
0 g
16:1 inapreciable
0.2 g
18:3 inapreciable
0.1 g
18:1 inapreciable
0 g
18:0 Acido esteárico
0.1 g
16:0 Acido palmitico
0 g
14:0 Acido mirístico
0 g
12:0
0 g
10:0
0 g
8:0
0 g
6:0
0 g
4:0
0.1 g
Grasas saturadas
0 mg
Colesterol
0 µg
Vitamina B12, añadida
0 mg
Vitamina E, añadida
0.1 mg
Betaina
97 µg
Folato, DFE
97 µg
Folato comestible
0 µg
Acido fólico
108.6 µg
Vitamina K
15.3 mg
Colina
0 µg
Vitamina B12
97 µg
Folato total
0.1 mg
Vitamina B6
0.4 mg
Acido pantoténico
0.3 mg
Niacina
0.1 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.0 mg
Tiamina
15 mg
Vitamina C
3555 µg
Luteina
0 µg
Licopeno
0 µg
Beta Criptoxantina
0 µg
Vitaminas D2+D3
0 IU
Vitamina D
0.4 mg
Vitamina E (tocoferol)
0 µg
Alphacaroteno
1424 µg
Betacaroteno
119 µg
Vitamina A,EAR
0 µg
Retinol
2373 IU
Vitamina A,IU
0.3 µg
Selenio
0.3 mg
Manganeso
0.1 mg
Cobre
0.5 mg
Zinc
27 mg
Sodio
369 mg
Potasio
52 mg
Fósforo
47 mg
Magnesio
1.5 mg
Hierro
160 mg
Calcio
1.6 g
Fibra total
2.1 g
Azúcares totales
0 mg
Teobromina
0 mg
Cafeína
91.7 g
Agua
0 g
Alcohol etílico
25 kcal
Calorías
1.4 g
Ceniza
3.7 g
Hidratos de carbono
0.7 g
Grasas totales
2.6 g
Proteína
Acidos grasos poliinsaturados
Omega-3
0 g
22:5 n-3 (DPA) Acido Docosapentaenoico
0 g
20:5 n-3 (EPA) Acido Eicosapentaenoico
0 g
22:6 n-3 (DHA) Acido Docosahexaenoico
Omega-6
0 g
20:4 Acido araquidónico
0.1 g
18:2 inapreciable
Por cada 100g de ingrediente.
Se descarta el 40% .

Equivalencias y medidas

hoja 2.0g

Recetas con este ingrediente

Medium ensaladaquesocabra

Ensalada con queso de cabra

10m.
CAL 156.4kcal
H 6.4g
PRO 8.2g
GRA 11.3g
AZU 3.0g
Medium endibias

Ensalada de endivias

10m.
CAL 260.1kcal
H 13.4g
PRO 11.1g
GRA 19.4g
AZU 5.0g
Medium salad 1199720  180

Ensalada con camarones

10m.
CAL 126.3kcal
H 5.0g
PRO 10.0g
GRA 7.8g
AZU 2.8g
Medium queso de cabra con miel y pomelo

Queso de cabra con miel y pomelo

15m.
CAL 393.9kcal
H 34.2g
PRO 16.3g
GRA 23.3g
AZU 19.0g
Medium food restaurant green eat medium

Ensalada fria de pasta, salmón y nueces

15m.
CAL 743.7kcal
H 37.6g
PRO 48.7g
GRA 45.1g
AZU 3.8g
Medium ensalada de vegetales

Ensalada de vegetales grillados.

30m.
CAL 393.9kcal
H 66.1g
PRO 21.1g
GRA 10.0g
AZU 28.1g
Medium tomato salad 1605697  180

Ensalada con pesto

10m.
CAL 437.6kcal
H 7.2g
PRO 18.6g
GRA 38.2g
AZU 5.2g
Medium 1363

Ensalada verde con Pomelo

15m.
CAL 265.2kcal
H 39.5g
PRO 5.5g
GRA 11.8g
AZU 21.2g