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Thumb swiss chard
Beta vulgaris subsp. vulagaris

Acelga

Veganas
Se descarta el 8% .
Fuente de la imagen: https://es.wikipedia.org/wiki/Beta_vulgaris_var._cicla

Nutrientes

0.1 g
Grasas poli-insaturadas
0.0 g
Grasas monoinsaturados
0 g
22:1 inapreciable
0 g
20:1
0 g
18:4
0 g
16:1 inapreciable
0.0 g
18:3 inapreciable
0.0 g
18:1 inapreciable
0 g
18:0 Acido esteárico
0.0 g
16:0 Acido palmitico
0 g
14:0 Acido mirístico
0 g
12:0
0 g
10:0
0 g
8:0
0 g
6:0
0 g
4:0
0.0 g
Grasas saturadas
0 mg
Colesterol
0 µg
Vitamina B12, añadida
0 mg
Vitamina E, añadida
0.0 g
Histidina
0.1 g
Arginina
0.1 g
Valina
0.1 g
Fenilalanina
0.0 g
Metionina
0.1 g
Lisina
0.1 g
Leucina
0.2 g
IsoLeucina
0.1 g
Treonina
0.0 g
Triptófano
0.3 mg
Betaina
14 µg
Folato, DFE
14 µg
Folato comestible
0 µg
Acido fólico
830 µg
Vitamina K
18 mg
Colina
0 µg
Vitamina B12
14 µg
Folato total
0.1 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Acido pantoténico
0.4 mg
Niacina
0.1 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.0 mg
Tiamina
30 mg
Vitamina C
11000 µg
Luteina
0 µg
Licopeno
0 µg
Beta Criptoxantina
0 µg
Vitaminas D2+D3
0 IU
Vitamina D
1.9 mg
Vitamina E (tocoferol)
45 µg
Alphacaroteno
3647 µg
Betacaroteno
306 µg
Vitamina A,EAR
0 µg
Retinol
6116 IU
Vitamina A,IU
0.9 µg
Selenio
0.4 mg
Manganeso
0.2 mg
Cobre
0.4 mg
Zinc
213 mg
Sodio
379 mg
Potasio
46 mg
Fósforo
81 mg
Magnesio
1.8 mg
Hierro
51 mg
Calcio
1.6 g
Fibra total
1.1 g
Azúcares totales
0 mg
Teobromina
0 mg
Cafeína
92.7 g
Agua
0 g
Alcohol etílico
19 kcal
Calorías
1.6 g
Ceniza
3.7 g
Hidratos de carbono
0.2 g
Grasas totales
1.8 g
Proteína
Acidos grasos poliinsaturados
Omega-3
0 g
22:5 n-3 (DPA) Acido Docosapentaenoico
0 g
20:5 n-3 (EPA) Acido Eicosapentaenoico
0 g
22:6 n-3 (DHA) Acido Docosahexaenoico
Omega-6
0 g
20:4 Acido araquidónico
0.1 g
18:2 inapreciable
Por cada 100g de ingrediente.
Se descarta el 8% debido a .

Equivalencias y medidas

taza 36.0g

Recetas con este ingrediente

Medium potaje

Potaje

50m.
CAL 1084.8kcal
H 185.3g
PRO 60.6g
GRA 15.1g
AZU 24.1g
Medium minestrone de oto o

Minestrone de otoño

85m.
CAL 266.2kcal
H 47.8g
PRO 13.3g
GRA 3.3g
AZU 9.4g
Medium salad 1051200  180

Ensalada verde

25m.
CAL 218.0kcal
H 23.7g
PRO 9.4g
GRA 10.9g
AZU 4.0g
Medium foodiesfeed.com sauteed spring seasonal vegetables

Vegetales mixtos salteados

20m.
CAL 218.6kcal
H 19.5g
PRO 8.5g
GRA 14.5g
AZU 6.6g
Medium food 1489234  180

Empanadas integrales de ricotta y acelga

30m.
CAL 666.9kcal
H 58.2g
PRO 25.3g
GRA 39.3g
AZU 0.8g
Medium halibut on lentil with chard

Halibut con lentejas y acelga

50m.
CAL 902.5kcal
H 67.3g
PRO 80.8g
GRA 34.9g
AZU 4.5g
Medium food 993502  340

Sopa de fideos de arroz y vegetales en thermomix

45m.
CAL 308.7kcal
H 31.2g
PRO 8.6g
GRA 17.2g
AZU 3.5g
Medium food 555715  340

Tarta de acelga sin tacc

30m.
CAL 368.4kcal
H 61.1g
PRO 7.3g
GRA 10.0g
AZU 0.4g