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Thumb
Brassica oleracea (Capitata Group)

Col

Veganas
Se descarta el 20% .

Nutrientes

0 g
20:3 inapreciable
0 g
17:1
0 g
20:2 n-6 c,c
0 g
24:0
0 g
17:0
0 g
15:0
0.0 g
Grasas poli-insaturadas
0.0 g
Grasas monoinsaturados
11 mg
Fitoesteroles
0 g
22:1 inapreciable
0 g
20:1
0 g
18:4
0 g
16:1 inapreciable
0 g
14:1
0 g
22:0
0 g
18:3 inapreciable
0.0 g
18:1 inapreciable
0 g
20:0
0 g
18:0 Acido esteárico
0.0 g
16:0 Acido palmitico
0 g
14:0 Acido mirístico
0 g
12:0
0 g
10:0
0 g
8:0
0 g
6:0
0 g
4:0
0.0 g
Grasas saturadas
0 mg
Colesterol
0 µg
Vitamina B12, añadida
0 mg
Vitamina E, añadida
0.1 g
Serina
0.1 g
Prolina
0.0 g
Glicina
0.3 g
Acido glutámico
0.1 g
Acido aspártico
0.0 g
Alanina
0.0 g
Histidina
0.1 g
Arginina
0.0 g
Valina
0.0 g
Tirosina
0.0 g
Fenilalanina
0.0 g
Cistina
0.0 g
Metionina
0.0 g
Lisina
0.0 g
Leucina
0.0 g
IsoLeucina
0.0 g
Treonina
0.0 g
Triptófano
0.4 mg
Betaina
43 µg
Folato, DFE
43 µg
Folato comestible
0 µg
Acido fólico
76 µg
Vitamina K
0 µg
Dihidroxiquinona
10.7 mg
Colina
0 µg
Vitamina B12
43 µg
Folato total
0.1 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Acido pantoténico
0.2 mg
Niacina
0.0 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.1 mg
Tiamina
36.6 mg
Vitamina C
0 mg
Gamma Tocotienol
0 mg
Beta Tocotrienol
0.0 mg
Alpha Tocotrienol
0 mg
Delta tocoferol
0 g
15:1
0 mg
Gamma tocoferol
0 mg
Beta tocoferol
30 µg
Luteina
0 µg
Licopeno
0 µg
Beta Criptoxantina
0 µg
Vitaminas D2+D3
0 IU
Vitamina D
0.2 mg
Vitamina E (tocoferol)
33 µg
Alphacaroteno
42 µg
Betacaroteno
5 µg
Vitamina A,EAR
0 µg
Retinol
98 IU
Vitamina A,IU
0.3 µg
Selenio
0.2 mg
Manganeso
1 µg
Fluor
0.0 mg
Cobre
0.2 mg
Zinc
18 mg
Sodio
170 mg
Potasio
26 mg
Fósforo
12 mg
Magnesio
0.5 mg
Hierro
40 mg
Calcio
2.5 g
Fibra total
0 g
Galactosa
3.2 g
Azúcares totales
0 mg
Teobromina
0 mg
Cafeína
92.2 g
Agua
0 g
Alcohol etílico
0.0 g
Maltosa
0 g
Lactosa
1.5 g
Fructosa
1.7 g
Glucosa (dextrosa)
0.1 g
Sacarosa
0 g
Almidón
25 kcal
Calorías
0.6 g
Ceniza
5.8 g
Hidratos de carbono
0.1 g
Grasas totales
1.3 g
Proteína
Acidos grasos poliinsaturados
Omega-3
0 g
22:5 n-3 (DPA) Acido Docosapentaenoico
0 g
20:5 n-3 (EPA) Acido Eicosapentaenoico
0 g
22:6 n-3 (DHA) Acido Docosahexaenoico
Omega-6
0 g
20:4 Acido araquidónico
0.0 g
18:2 inapreciable
Por cada 100g de ingrediente.
Se descarta el 20% .

Equivalencias y medidas

taza rallado 70.0g
taza picado 89.0g

Recetas con este ingrediente

Medium cabbage rolls 723201  180

Rolls de col

45m.
741.1kcal
92.5g
23.8g
30.0g
6.9g
Medium vegetables 1578255  180

Ensalada krajaná

20m.
129.2kcal
14.7g
3.6g
7.5g
9.8g
Medium sauerkraut 587392 960 720  1

Col frita con patatas

30m.
375.8kcal
30.7g
4.3g
27.7g
5.4g
Medium arroz de col

Col guisado con ajo y cebolla

30m.
162.3kcal
8.9g
1.7g
14.1g
4.3g
Medium ensalada hierro de cerdo

Ensalada de carne de Cerdo

20m.
188.7kcal
8.6g
13.1g
11.9g
4.4g
Medium estofado de repollo

Estofado de Col con lomo de Cerdo

40m.
326.6kcal
21.3g
17.1g
20.1g
8.7g
Medium sopa verde

Caldo verde Portugues

45m.
407.3kcal
30.0g
15.9g
25.4g
6.0g