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Asparagus officinalis

Espárragos frescos

Veganas
Se descarta el 47% .

Nutrientes

0 g
15:1
0 g
20:3 inapreciable
0 g
17:1
0 g
20:2 n-6 c,c
0 g
24:0
0 g
17:0
0 g
15:0
0.1 g
Grasas poli-insaturadas
0 g
Grasas monoinsaturados
24 mg
Fitoesteroles
0 g
22:1 inapreciable
0 g
20:1
0 g
18:4
0 g
16:1 inapreciable
0 g
14:1
0 g
22:0
0.0 g
18:3 inapreciable
0 g
18:1 inapreciable
0 g
20:0
0 g
18:0 Acido esteárico
0.0 g
16:0 Acido palmitico
0 g
14:0 Acido mirístico
0 g
12:0
0 g
10:0
0 g
8:0
0 g
6:0
0 g
4:0
0.0 g
Grasas saturadas
0 mg
Colesterol
0 µg
Vitamina B12, añadida
0 mg
Vitamina E, añadida
0.1 g
Serina
0.1 g
Prolina
0.1 g
Glicina
0.2 g
Acido glutámico
0.5 g
Acido aspártico
0.1 g
Alanina
0.1 g
Histidina
0.1 g
Arginina
0.1 g
Valina
0.1 g
Tirosina
0.1 g
Fenilalanina
0.0 g
Cistina
0.0 g
Metionina
0.1 g
Lisina
0.1 g
Leucina
0.1 g
IsoLeucina
0.1 g
Treonina
0.0 g
Triptófano
0.6 mg
Betaina
52 µg
Folato, DFE
52 µg
Folato comestible
0 µg
Acido fólico
41.6 µg
Vitamina K
0 µg
Dihidroxiquinona
16 mg
Colina
0 µg
Vitamina B12
52 µg
Folato total
0.1 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Acido pantoténico
1.0 mg
Niacina
0.1 mg
Riboflavina, Vitamina B2
0.1 mg
Tiamina
5.6 mg
Vitamina C
0 mg
Delta tocoferol
0.1 mg
Gamma tocoferol
0 mg
Beta tocoferol
710 µg
Luteina
0 µg
Licopeno
0 µg
Beta Criptoxantina
0 µg
Vitaminas D2+D3
0 IU
Vitamina D
1.1 mg
Vitamina E (tocoferol)
9 µg
Alphacaroteno
449 µg
Betacaroteno
38 µg
Vitamina A,EAR
0 µg
Retinol
756 IU
Vitamina A,IU
2.3 µg
Selenio
0.2 mg
Manganeso
0.2 mg
Cobre
0.5 mg
Zinc
2 mg
Sodio
202 mg
Potasio
52 mg
Fósforo
14 mg
Magnesio
2.1 mg
Hierro
24 mg
Calcio
2.1 g
Fibra total
0 g
Galactosa
1.9 g
Azúcares totales
0 mg
Teobromina
0 mg
Cafeína
93.2 g
Agua
0 g
Alcohol etílico
0 g
Maltosa
0 g
Lactosa
1 g
Fructosa
0.7 g
Glucosa (dextrosa)
0.2 g
Sacarosa
20 kcal
Calorías
0.6 g
Ceniza
3.9 g
Hidratos de carbono
0.1 g
Grasas totales
2.2 g
Proteína
Acidos grasos poliinsaturados
Omega-3
0 g
22:5 n-3 (DPA) Acido Docosapentaenoico
0 g
20:5 n-3 (EPA) Acido Eicosapentaenoico
0 g
22:6 n-3 (DHA) Acido Docosahexaenoico
Omega-6
0 g
20:4 Acido araquidónico
0.0 g
18:2 inapreciable
Por cada 100g de ingrediente.
Se descarta el 47% .

Equivalencias y medidas

unidad extra grande 24.0g
unidad grande 20.0g
unidad media 16.0g
unidad pequeña 12.0g
taza 134.0g

Recetas con este ingrediente

Medium soup 1283219 1280

Crema de espárragos trigueros

20m.
CAL 134.1kcal
H 2.7g
PRO 1.5g
GRA 13.7g
AZU 1.3g
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CAL 268.7kcal
H 3.4g
PRO 9.3g
GRA 24.6g
AZU 1.8g
Medium camarones agridulces con guisantes y esp%c3%a1rragos

Camarones salteados con esparragos

50m.
CAL 291.9kcal
H 23.5g
PRO 23.3g
GRA 14.1g
AZU 9.6g
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Sopa de fideos de arroz y vegetales en thermomix

45m.
CAL 308.7kcal
H 31.2g
PRO 8.6g
GRA 17.2g
AZU 3.5g
Medium lumpfish roe 1617119 960 720

Espárragos con huevas de pescado

30m.
CAL 251.2kcal
H 2.7g
PRO 8.8g
GRA 23.4g
AZU 1.1g
Medium asparagus 2169222  340

Ensalada de espárragos,fresas y brotes

10m.
CAL 164.9kcal
H 9.7g
PRO 2.1g
GRA 13.9g
AZU 5.7g