
Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información
Receta de Hamburguesa de quinoa
Valores nutricionales
Valores por ración
Calorias
173.6kcal
Carbohidratos
21.8g
Proteinas
7.9g
Grasas
6.1g
Azucares
0.9g
Pasos de receta
- Hervir el agua y agregar el caldo de pollo hasta disolver.
- Agregar la quinoa. Cubrir y reservar durante 20 minutos para que la quinoa esté suave y esponjosa.
- Bajar del fuego y dejar en reposo hasta temperatura ambiente.
- En un bol batir los huevos y agregar la quinoa, y el resto de los ingredientes a excepción del aceite. Mezclar hasta combinar bien y dejar reposar 5 minutos.
- La mezcla se debe formar con las manos, como masa. Si está muy suave se puede agregar más pan. Si está muy gruesa se puede agregar más agua.
- Formar 10 bolas y aplastar con las manos.
- La cocción se puede hacer en una sartén con aceite de oliva o a la parrilla por aproximadamente 5 minutos de cada lado.
- Servir caliente, bien sea en pan para hamburguesas, algunos vegetales a la parrilla o con ensalada.
Otras recetas que pueden interesarte
Zumo de granada y naranja con zanahoria
15m.
CAL 242.3kcal
H 56.3g
PRO 5.0g
GRA 2.5g
AZU 24.2g
Pan de Zanahoria
40m.
CAL 417.8kcal
H 46.6g
PRO 4.4g
GRA 24.4g
AZU 26.9g
Ensalada con calabacin a la plancha y tomate
20m.
CAL 526.6kcal
H 76.3g
PRO 26.6g
GRA 15.0g
AZU 11.1g
Crema fría de yogur y pepino
20m.
CAL 171.1kcal
H 14.2g
PRO 15.6g
GRA 6.3g
AZU 10.5g
Jengibre confitado
30m.
CAL 336.2kcal
H 85.6g
PRO 0.8g
GRA 0.3g
AZU 78.4g
Empanadas de pollo
60m.
CAL 907.5kcal
H 69.5g
PRO 44.0g
GRA 52.3g
AZU 5.1g
Saquitos de hojaldre y verduras
35m.
CAL 393.4kcal
H 36.2g
PRO 6.8g
GRA 26.0g
AZU 3.6g
Sopa de Miso
5m.
CAL 92.6kcal
H 6.8g
PRO 8.8g
GRA 3.5g
AZU 1.5g