
Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información
Receta de Sardinas rellenas de bechamel y salmón
Valores nutricionales
Valores por ración
Calorias
271.3kcal
Carbohidratos
23.0g
Proteinas
3.6g
Grasas
18.5g
Azucares
2.0g
Pasos de receta
- Limpiamos 1 kg de sardinas grandes. Las abrimos por la mitad, retiramos sus cabezas y sus espinas. Espolvoreamos con sal.
- Picamos finamente el jamón y la cebolla.
- Elaboramos el bechamel, en una sartén. Fundimos la mantequilla, doramos mitad de la harina, vertimos la leche y condimentaremos con nuez moscada y sal.
- Cocemos sin dejar de remover hasta que quede una bechamel espesa. Reservamos.
- Rellenaremos las sardinas con la mezcla anterior. Las cerramos y rebozamos en la harina restante.
- Freímos en abundante aceite.
- Cuándo estén todas las sardinas hechas, podemos servir.
Otras recetas que pueden interesarte
Arroz con pollo
40m.
CAL 508.6kcal
H 90.6g
PRO 25.6g
GRA 3.7g
AZU 3.3g
Roscón de reyes vegano
320m.
CAL 266.3kcal
H 44.0g
PRO 4.0g
GRA 8.3g
AZU 15.6g
Sopa de pollo y apio
30m.
CAL 324.4kcal
H 33.3g
PRO 35.1g
GRA 5.6g
AZU 6.0g
Tarta de melocoton
80m.
CAL 221.5kcal
H 46.0g
PRO 5.5g
GRA 2.3g
AZU 30.2g
Pescado al vino a la plancha
30m.
CAL 404.9kcal
H 2.8g
PRO 40.5g
GRA 21.1g
AZU 0.9g
Asado negro
80m.
CAL 1495.0kcal
H 53.7g
PRO 52.6g
GRA 115.4g
AZU 42.7g
Ensalada mixta con huevo y jamón
10m.
CAL 380.2kcal
H 43.3g
PRO 20.7g
GRA 21.3g
AZU 13.0g
Batido de proteína y plátano
10m.
CAL 487.6kcal
H 58.5g
PRO 29.4g
GRA 16.2g
AZU 49.7g