Acepto
Esta web usa cookies. Si continuas navegando aceptas su uso e instalación. Más información
Receta de Trucha a la plancha
Valores nutricionales
Valores por ración
Calorias
280.2kcal
Carbohidratos
0.7g
Proteinas
22.5g
Grasas
20.5g
Azucares
0.2g
Pasos de receta
- Se lava la trucha y se quitan las espinas dejando solo los lomos.
- Se pone el aceite a calentar en la sartén y se añade la trucha, la sal y el orégano.
- Se va haciendo la trucha por la parte de la piel primero durante 4-5 minutos y le damos la vuelta cocinándola otros 4-5 minutos.Añadimos el limón exprimiéndolo mientras se va cocinando.
Otras recetas que pueden interesarte
Picarones Peruanos
120m.
CAL 352.7kcal
H 60.2g
PRO 7.6g
GRA 8.9g
AZU 4.5g
Patatas con pimentón al vapor
25m.
CAL 329.7kcal
H 58.5g
PRO 8.9g
GRA 10.4g
AZU 6.0g
Pollo estilo mediterráneo
45m.
CAL 767.9kcal
H 25.1g
PRO 61.6g
GRA 48.5g
AZU 12.2g
Crepes con mix de frutas tropicales
25m.
CAL 500.0kcal
H 83.8g
PRO 11.8g
GRA 15.2g
AZU 39.5g
Bizcocho enrollado relleno de crema de cafe
45m.
CAL 343.2kcal
H 59.0g
PRO 10.0g
GRA 7.4g
AZU 35.9g
Pollo empanado o empanizado al horno
40m.
CAL 179.0kcal
H 11.9g
PRO 21.7g
GRA 4.7g
AZU 1.0g
Flan de vainilla thermomix
20m.
CAL 180.1kcal
H 32.4g
PRO 3.7g
GRA 3.1g
AZU 23.0g
Yogurt natural
25m.
CAL 362kcal
H 52.0g
PRO 36.2g
GRA 0.8g
AZU 52.0g