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Receta de Cous cous con vegetales
Valores nutricionales
Valores por ración
Calorias
490.6kcal
Carbohidratos
99.6g
Proteinas
15.9g
Grasas
7.2g
Azucares
3.2g
Pasos de receta
- Ponemos el agua a hervir en un cazo con sal. Una vez hierva echamos los granos de sémola de trigo (cous cous)en forma de lluvia. Damos unas vueltas para que se hidraten, y retiramos inmediatamente el cazo del fuego. Tiene que absorber todo el agua, paciencia, tarda unos minutos y tranquilidad pues no se pasa.
- Mientras tanto cortamos las zanahorias, los calabacines, el pimiento y la cebolleta en brunoise, muy finos. Reservamos en un bol grande y mezclamos bien. Salpimentamos y removemos bien. Picamos las hojas de albahaca.
- Una vez la sémola de trigo esté completamente hidratada, agregamos un chorrito de aceite al cous cous y removemos con un tenedor, para que los granos queden sueltos. Por último añadimos el cous cous al bol con los vegetales, agregamos la albahaca picada y el comino en polvo, removemos bien. Rectificamos de sal, pimienta y aceite al gusto. Metemos en la nevera por 30 minutos y servimos frío.
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